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青少年在减肥训练营要养成哪些好的减肥习惯
作者:思蕾姆 时间:2017-07-27 阅读量:1386次
思蕾姆青少年减肥训练营面向全国广大的青少年开始招生报名啦,这里每年都有成千上万的青少年减肥蜕变成功。
一份调查数据调查表明,中国目前已有12%的超重肥胖儿童,这种状况应该引起家长和社会的高度重视。其实,无论你处在青少年的哪个时期,只要选对正确的减肥方法,减肥就一定会起到事半功倍的效果。
儿童期
6-12岁这个年龄段是养成良好个人饮食卫生生活习惯的重要时期,作家长的在这个时期应该多陪伴他们,这为你以后是胖子还是瘦子起到了很大的关键作用。这个时间段的儿童喜欢吃零食、挑食、汉堡包、甜食等一系列垃圾食品,不爱吃蔬菜水果等。这样会造成缺乏营养不利于成长,同时也会导致他们肥胖。
贴心提示
儿童期想要拥有一个健康的体重很容易。要保证孩子每餐的饮食合理均衡搭配,每顿饭荤素搭配要合理,鱼肉类的蛋白质要合理摄入,多吃蔬菜水果,这样就能减少肥胖的发生,拥有健康的体重。同时,家长们也要以身作则,为孩子树立好的榜样,帮助孩子从小建立良好的饮食习惯。
青少年期
青少年是我们最重要的一个时期,也是最容易长胖的一个时期。由于学习压力大,平时又缺乏锻炼,回到家,家长又会给补充各种各样的营养,导致他们热量摄入过多,消耗不了,最容易造成脂肪堆积。
贴心提示
青少年时期可以充分利用每天早上的早操时间、每周体育课和寒暑假等达到锻炼的目的,养成运动的好习惯。尽量不吃或少吃高热量食物,均衡膳食营养、多吃蔬果和富含蛋白质的食物。
青年期
这个时间段我们工作后,随着压力的增加,经常不规律的饮食和熬夜,身体更容易发胖。再加上我们经常坐着不运动,就更容易造成腹部脂肪的堆积。
贴心提示
青年期减肥更容易成功,因为这个时期人的精力最旺盛,体力好、代谢快。青少年减肥训练营的小编建议工作再忙,也要注重规律的饮食和作息时间,通过营养+运动,想瘦就是这么简单。
青少年肥胖会对他们的身心及健康造成很大的影响,因此,减肥刻不容缓。青少年减肥训练营通过科学运动锻炼、合理营养膳食指导、心理课程辅导、户外拓展活动,这些合理的减肥方法帮助你减肥成功。训练营面向全国开始招生报名了,只要你有减肥的打算,都可以报名参加我们减肥训练营,打进电话咨询报名不仅有精美课程赠送,还会获得1000元的价格优惠,欢迎加入我们青少年减肥训练营。
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