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减肥训练营教你用这些方法判断你是否是肥胖
作者:思蕾姆 时间:2017-08-22 阅读量:1482次

       有很多的人都很纳闷,到底怎样才算是肥胖呢?今天,思蕾姆减肥训练营的小编就为我们大家带来关于肥胖方面的知识。

       60%自以为胖的女人根本不胖

  要是人们问上100位女士,让她们在镜子前评价一下她们的身材,肯定有80%以上的对自己的身材不满,认为自己太胖。实际上的确胖的最多只有20%,那其他的60%是怎么回事?实际上,可以用以下方法测定我们的体重是否超重。

  超级好算身高体重法

  还有一个很好的布罗卡公式,它的优点在于很好算。身高以厘米计减去100就得出正常的体重。而上下浮动10%对于布罗卡来说都是可以接受的正常范围,减少15%的话是最理想的体重。布罗卡的最好的地方在于,它不是那么严格。要是你对一个身高1.80米的模特儿说你的正常体重是72公斤到80公斤,那个如精灵般消瘦的女士可能会吃惊得卧轨的。

  腰臀指数0.8以下就不算胖

  它可以看出你的腰围和你的臀围的关系是否是种理性的关系,所谓理性的关系是指腰围要比臀围小点。腰臀指数可以这样来计算,用腰围除以臀围,得出的数字在女性那儿应该在0.8以下,男人可以在1.0以下。这样的话万事OK。至少按照这种方法的设计者来说是没有问题的。

  BMI公式以及标准

  体质指数(BMI)算法是用你的体重(公斤)来除以身高(米)的平方。评价的标准:女性在20-25、男性在19-24为正常,超过30即为肥胖。例如,一个体重60公斤、身高160厘米的女人,她的体质指数是:60/(1.6*1.6)=23.4

      减肥训练营的专家告诉我们说,BMI指数在25—30的范围内就可以算的上是过重了,超过了30那就是肥胖了。

  

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