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减肥中心告诉你怎样预防小儿肥胖
作者:思蕾姆 时间:2017-08-29 阅读量:1545次

     现在的孩子从小的时候肥胖的也挺多的,家长们应该从娃娃抓起,预防肥胖。思蕾姆减肥中心的小编告诉你一些预防肥胖的方法。

    1.早行动,早预防。家长应认识到发胖女孩子们的危害,让孩子们建立良好的饮食习惯,预防发胖。

    2.加强体育锻炼。许多肥胖儿童,并不比正常儿童吃得多,而主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重,增加运动消耗是重要的。应鼓励他们多参加集体活动,多散步,尤其是游泳、打球等,对于减轻和预防肥胖是非常有益的。应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点,选择适合儿童特点的运动项目,激发孩子的热情。家长应和孩子一同锻炼,并进行指导,使孩子持之以恒,养成习惯,是督促孩子锻炼身体的好方法。

 

    3.培养良好的进食习惯。肥胖有一定的遗传性,但是更多的是"遗传"父母不良的饮食习惯,这一点应引起家长的充分重视。适当限制高脂肪、高单糖类的食品如各类奶油点心、甜食、含糖碳酸饮料等),多吃蔬菜、水果,少吃零食,餐前不喝甜饮料等,都应注意指导孩子做到。

    4.有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯,都是肥胖的原因。看电视太多、沉迷于电子游戏都会对健康不利,容易导致儿童肥胖。

   5.哺乳期的婴儿应尽量母乳喂养,可能会预防肥胖的发生。

    减肥中心的小编说,肥胖对我们的身体会造成很大的伤害,当发现自己的孩子胖的时候应该要及时的

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