减肥，就是与自己的思想，作长期斗争，肥胖是很多人的克星，减肥中心的小编告诉我们说，减肥要注重一些好的习惯，对我们减肥可是很有帮助的哦！

    1、喝水

     在这里要提醒一下，是水，开水，白开水，不是饮料喔。

    喝水有两大作用：一是会让你有饱腹感，控制饮食；二是会帮你在运动时补充身体所需水分，保持精力充沛。减重过程中，每天要喝足10到15杯水，依季节的变化来调整。

    2、吃生姜、喝绿茶

    茶里面含咖啡因，而咖啡因饮料，能帮助抑制食欲，并提高你的新陈代谢。生姜的作用呢，是让身体充满精力，并帮助加速消化。将生姜与绿茶叶放入水中烧开，做成生姜茶，对减重很有帮助。

    3、吃苹果

    苹果，很多减肥者的最爱，是减重的最好伙伴，因为它富含纤维，能给你带来饱腹感，能帮助调节血糖水平，能让你在减少卡路里的同时，还感到精力充沛。一天1-2个苹果就可以了。

    4、晚上7点后，结束一天的饮食

    你的新陈代谢，在你睡着的时候会急剧下降，因此你要给身体充足的时间，去消化掉，睡前吃掉的所有食物。越早结束一天的饮食越好。当然在此之前务必要吃得合适，这样你才不至于在半夜饿醒。但是如果睡觉前饿了，补充适量低热量水果是不错的选择。

    以上这4点，就是减肥中心告诉大家的该如何去养成减肥中的一些好习惯的方法，希望可以帮助到你。