减肥训练营告诉你糖尿病人该如何运动,魔鬼减肥训练营_寒假暑假减肥训练营

科学运动

减肥训练营告诉你糖尿病人该如何运动
作者：思蕾姆时间：2017-08-31 阅读量：3191次

我们都知道减肥我们要做一定的有氧运动，可是有一部分的人，由于肥胖给自身带来一些疾病，比如说高血压，要怎样运动呢？减肥训练营告诉你答案。

有氧运动对人体，尤其是糖尿病等慢性病患者十分适宜，是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。

所谓的“有氧运动”，就是指能增强人体内氧气的吸入、运送和利用的耐久性的运动。特点是：强度低，时间长、不中断、有节奏，让人呼吸有点急促，又不至于气喘吁吁，有点儿出汗又不至于大汗淋漓。

糖尿病人应该选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目为宜，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等。

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