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思蕾姆减肥训练营告诉我们减肥的本质是什么
作者:思蕾姆 时间:2017-09-07 阅读量:1458次

    思蕾姆减肥训练营的小编告诉我们说,只有大家正确认识了自己的肥胖问题,才能在减肥上面取得很好的效果。今天呢,和大家来聊聊减肥的本质是什么?

    我们都知道,物理学有三大定律,其中能量守恒定律,应该大家都很熟悉。能量既不会凭空产生,也不会凭空消失,它只会从一种形式转化为另一种形式,这是自然界的普遍规律,放在减肥当中同样适用。

脂肪也不会凭空消失,它只会在身体血糖浓度低的时候被动用,供应身体的能量需要。我们减肥的本质就是:摄入小于消耗,再讲得更加深入一些,本质就是缩小脂肪细胞体积,人看起来瘦或者胖,就是由肌肉和脂肪决定的,一般来说,肌肉多看起来就瘦,脂肪多看起来就胖,因为同等质量下,肌肉的体积只有脂肪的三分之一!

    减肥训练营的小编告诉我们说,燃烧1kg脂肪需要7700大卡,假设我们每天摄入能量是1400大卡,一天总消耗的能量是2000大卡,每天有600大卡能量由脂肪提供,一个月就是18000大卡能量,消耗脂肪2.3kg,也就是说我们一个月能减5斤左右。当然,实际情况比这个要复杂,但是本质是一样的。

    如果我们想要减肥的话,那就要摄入小于消耗。减肥训练营的小编再次提醒:减肥方法要因人而异,不要盲目的去减肥。

 

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