站姿不对会改变身体形态，坐姿不对会导致下半身肥胖，睡姿不对法令纹会加深，以上姿势都不对身形萎靡、身材臃肿、皮肤松弛，你看上去可不止老10岁！

      〔 站 姿、走 姿 〕

      如何检视自己的站姿？确认耳朵、肩头、腰部、膝盖以及脚踝，是否有连成一条直线。另外也要确认下巴是否有收太多或是往上扬的状况。

      如果长期保持不对的姿势走路，除了会影响身体姿势的美观度之外，长期下来还有可能会让骨盆位移，导致出现凸肚子或是屁股变大！

      为了避免这样的情况，我们可以每天花5-10分钟，用贴墙壁的方式来练习正确的站姿。

     〈 错误的走姿 〉

      以将身体重心放在外侧作为走路方式的人，大多数都有骨盘歪斜的情况 

      A.膝盖弯曲着走

      弯曲膝盖简直像个机器人般的走路方式。在穿高跟鞋的情况下会出现前倾姿势，于是在这个走路方式上还会再加个拱背，变得更难看。

      B.内八字

      不是从脚后跟开始，而是脚趾向内侧弯曲着地。腰部扭来扭去的走路方式。

      C.外八字

      从脚心的外侧开始着地，走得像只企鹅。鞋子的外侧容易变扁的人就属于这个类型。

      〈 正确的走姿〉

      应为脚跟先着地，脚尖朝向正前方，左右脚内侧则以平行方式走在同一条直线上。做出从胸部开始向前挺出去的感觉，将力道用于脚踝的状态行走，股关节收紧能够矫正骨盘的歪斜。

      1.不要用力，使中保持挺直的舒适姿势：

      2.想象着胸部先行，笔直向前方迈出脚，脚后跟先着地：

      3.脚的大拇指着地：

      只要站姿与走路姿势正确，就能立刻让身形看起来更匀称，并同步提升你的女人味。除此之外还有帮助热量消耗的效果，自己没事儿可以在家练习。