很多人都加入了减肥的行列，特别是女性朋友。有些人觉得自己的减肥计划屡屡失败，其实最大的原因就是自己的心理问题，接下来，让思蕾姆减肥夏令营的小编带我们大家一起来看下吧！

    坚持下来：有失败减肥经验的人都知道，在减肥时我们很难管住自己的嘴，如果我们有一顿没吃够，下一顿的时候极有可能全吃回来甚至吃的比之前还多。一旦吃多了就内心无比愧疚，人一旦产生愧疚心理就会对一件事的认知执行能力就会下降很多，这是我们人脑正常的机制。所以减肥方法确实重要，但是内心的坚持执行能力是必须得有的，要持之以恒。产生一次两次的减肥失误事件（比如不该吃的吃了，没有做到自己预先做到的）不用太着急和太担心，一次两次没有多大影响，积极坚持下去，这非常重要。

    尝试一下：很多减肥失败人群因为长时间体重没有得到控制甚至更加糟糕，内心早已对减肥这种事产生了疲倦心理，很多关于减肥的事情就变得得过且过了，对自身没有特别大的触动。一件事物如果长时间对人进行刺激会降低人对该事物的警觉性，更别说减肥老失败的人群。但是，我得提醒大家，减肥不是一个线性的过程，今天你可能觉得减肥很难，明天也可能觉得有点难，但后天可能就有其他感受。所以努力让自己尝试一下，积极的去做减肥这件事，而不需要有很多额外的想法。

    时刻提醒自己：人性中包含很多急功近利的元素，人们大多数情况下都是及时享乐的，如果给你两种选择，1、你现在马上就可以得到100000元；2、你可以得到200000元，但是要等2个月才能得到。从理性思考我们都知道第二种选择更好，但是我们绝大多数人都会选择1，这个是通过无数实验得到证实的。减肥也一样，是需要一个时间的，人们对于自己无法马上亲眼得到和体会到的东西往往会丧失理性。所以你要做的是，去买一个体重计，每天清晨起来量一下体重然后记下来（不要量的太频繁，一天一次即可），时常告诉自己体重正在慢慢降下来了呢。

   没有“最后一次”之说：有减肥失败经验的人群都有这样一种感受，饭点时我们告诉自己这一次我要吃热量少的食物，但是一看到很多油炸及肉食，自己突然间脑海闪出一个念头A：我要吃那玩意，然后这时又有一个念头B：你不能吃那个玩意，那东西会让你减肥失败的。然后A继续说：没事的，咱吃块小的不就行了，吃完咱下次绝对不吃，这是最后一次，吃完咱就开始减肥。这是你突然间好像被点化开了，再也听不到B的声音，夹起一小块吃，吃着吃着，你内心有一丝丝不安，但是这是你想起了A说的：这是最后一次。于是你想，既然是最后一次，那吃多和吃少又有什么区别呢，为了犒劳一下自己的最后一次，这一次我要吃个痛快，吃完我就开始好好减肥。如果你经常进入都这种状态，那非常不好意思，你永远都会有用不完的“最后一次”。

    别慌：在第四个步骤的时候，我们大致了解了下我们是如何进行自我决策的，但是你可能会有点奇怪，为什么突然间大脑只能听到了A的声音，B就被沉默了呢。这确实是一个好问题，现代脑科学研究表明，人处于自我矛盾的时候，大脑产生焦虑、紧张，机体会分泌肾上腺素等应急激素，你心跳加快，血管充血。在这种情况下，你往往不会做出理性的选择，也就是说你此时只能听到A的声音。所以，一旦你开始紧张的时候，下意识的告诉自己，深呼吸，别紧张，等5分钟再决策，平息下来之后你就很有可能做出理性决策了。

    减肥夏令营的小编告诉你要注意的事项：

   在减肥的过程中，不只是运动和饮食那么简单，我们还要有一个好的心理素质来面对。