减肥中心的小编说，现在我国居民膳食结构不合理的问题比较严重，而且低龄化趋势明显。合理膳食在这些慢性疾病的控制中，显得很重要。

    近年来，我国居民物质和生活条件大为改善，但膳食结构仍然不够合理，加之居民健康意识普遍不足，健康素养水平不高，缺乏预防慢性病发生和发展的能力，造成我国居民高血压、糖尿病等与膳食相关的慢性病患病率居高不下，且低龄化明显。

    “目前，我国居民谷类食物摄入总量普遍下降，动物类食物尤其是畜肉摄入过多、油和食盐摄入水平居高不下、饮酒率增加等都是造成高血压等慢性病的重要原因。

”

    减肥中心的专家认为，预防和缓解高血压等慢性病的最好方法是养成良好的生活方式，尤其是均衡营养、合理膳食。“食物决定健康，从生活方式上矫正，保持合理膳食，就能提高健康水平和生命质量。”王志凡说，合理膳食的原则是食物多样，谷类为主，吃动平衡，维持健康体重，多吃蔬菜、奶类和大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒。

    减肥中心的小编说，有一个健康的饮食文化是非常重要的，可以帮助我们养成良好的膳食习惯。咨询微信：jf1139785090