俗话说：想减肥，三分练，七分吃！合理的饮食结构是减肥的关键。思蕾姆减肥中心的小编说如果我们要减肥的话，就一定要控制好自己的饮食，这样才能得到理想的减肥效果。

下面减肥中心就为大家分享一些简单又好吃的减肥食谱

黑胡椒鸡胸肉蔬菜三明治

减肥期间，有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱？

1.鸡胸肉切成薄片，加入盐，黑胡椒汁，生抽腌制一段时间。

2.西红柿切片，准备生菜，全麦面包

3.平底锅不放油煎鸡蛋（我是在淘宝买的电锅，不粘效果还挺好的），诀窍就是鸡蛋打进去尽可能摊平凝固一段时间用勺子翻面（不放油煎出来也很漂亮哦）

4.鸡胸肉放入平底锅，两面煎熟，（基本上变色几十秒就好了），鸡肉鲜嫩多汁很美味哒

5.一片全麦面包，依次放上生菜，西红柿，鸡胸肉，和煎好的鸡蛋，再放一片面包，用保鲜膜裹紧就OK啦

有肉有菜有主食，饱腹又美味~

无油蔬菜意面

1.意面放入沸水中，加入少许盐煮熟，放入冷水中

2.喜爱的蔬菜切丁（这是某天晚上想吃意面，宿舍只有西红柿和青豌豆了），可以是黄瓜，西红柿，香菇，豌豆过水煮熟

3.锅中放适量水，将蔬菜丁倒入，加盐和生抽炒熟（锅里要有一定的汤汁），倒入意面搅拌

室友吃了都说好吃,意面是减肥期间比较好的煮熟因为扛饿

无油茄汁花菜（真的超级好吃！）

1.番茄切块，花菜切块。

2.锅中倒入适量水，加入番茄，放适量盐和生抽，炒到番茄出汁

3.加入生菜，盖上锅盖，直到花菜焖熟

以上就是减肥中心为我们大家推荐的几款减肥食谱，希望可以帮助到大家。