作者:slimjf 时间:2009-03-25 阅读量:6143次
人们在讨论如何塑造健美体形时,往往会注重训练计划、技术动作以及饮食营养等这些外在因素,却常常忽视了一个重要的内在因素,即人的心理作用。如果在健身时学会使用心理暗示,会收到事半功倍的效果。下面就给出几个有效的运动心理暗示方法:
1、相信自己这次训练一定比上次完成得更好。
2、去训练房前,想像自己可以完成更难的动作,让自己感觉到生活更有动力。
3、富于进攻性。不要仅仅只想着完成运动,而是把运动任务看成你的敌人,要想着打败它们!
4、不要轻言放弃。即使头几组练习进行得不太顺利,也不能因此随便应付后面的训练。
5、不要抱怨。抱怨是减肥乃至生活的大敌。
6、坚定信念。必须信任自己正在做的事情一定能取得好的减肥效果。
7、不要给自己设定上限,没有什么是不可能的。你的思维延伸到哪儿,你的身体也会如影相随。
资源:思蕾姆运动减重科技
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